うつ病

うつ病を治したいなら、1日2本、ヤクルトを飲みなさい

なぜうつ病にヤクルトは効くのかを解説

うつ病を治したいなら、ヤクルトを飲みなさい。

とにかく、今日からヤクルトを飲みなさい。

理由は、続きで、説明します。

・・・

ヤクルトはストレスと不眠を解消する

ヤクルトに含まれる善玉菌のひとつに、C-23ガゼリ菌というものがあります。

実は、このC-23ガゼリ菌には、

  1. ストレスによる不安を改善する
  2. 睡眠の質を向上する

効果があるのです。

 

不安改善の実験

研究チームによると、ヤクルトを飲む生活をした人の、86% の人が、不安が改善されたというデータがあります。

 

睡眠改善の実験

同研究チームによると、ヤクルトを飲む生活をした人の、78% の人が、睡眠の質が改善されたという試験結果があります。

 

これらの結果から、C-23ガゼリ菌を摂取すると、ストレスによる不安が解消され、睡眠の質が向上することが明らかになりました。

 

ヤクルトは腸内環境の改善だけではない

善玉菌は、腸内環境を改善することは、常識です。

しかし、それだけでなく、腸内細菌は、脳の機能にも影響を与えていることが、分かってきました。

 

脳腸相関・のうちょうそうかん

脳と腸には関連性があります。そのことを脳腸相関と呼びます。

例えば、このような経験はありませんか?

  1. ストレスを感じると、脳が緊張して、腸の調子が悪くなり、お腹が痛くなる
  2. 腸の調子がいいと、脳がリラックスできて、よく眠れる

特に、1. の、ストレスを感じると、お腹が痛くなるは、あなたも経験があると思います。

このように、

  • 腸(ちょう)の調子が悪いと、脳(のう)の調子が悪くなる
  • 脳(のう)の働きが悪いと、腸(ちょう)の調子が悪くなる

わけです。

それとは逆に、

  • 腸(ちょう)の調子が良いと、脳(のう)の調子が良くなる
  • 脳(のう)の働きが良いと、腸(ちょう)の働きがよくなる

 

乳酸菌はセロトニンを増やす

乳酸菌には、

  • 腸内環境を整える作用
  • セロトニンの生成作用

があります。

 

セロトニンは腸内で作られる

セロトニンは、全体の 5% は、脳内で作られます。

そして、残りの 95% は、腸内で作られます。

腸内では、アミノ酸である、トリプトファンを原料として、セロトニンが作られます。

 

美容・ダイエットにも効果的

ヤクルトの整腸作用により、便秘が解消されます。

便秘が改善すると、ポッコリお腹が、改善します。

それだけでも、ウェストは、だいぶ引き締まります。

もちろん、気になる体重も減少します。

腸内環境が改善されると、代謝がよくなるため、美肌効果もあります。

脳腸相関により、脳の働きが改善されます。

その結果、あなたの表情、笑顔が素敵になります。

 

まとめ

  • ヤクルトは、不安不眠改善する
  • ヤクルトは、セロトニンを作る、手助けをする
  • ヤクルトは、美容、ダイエットにも効果的

川島先生
ヤクルトは凄いです!

 
次はコチラを読んで下さい

うつ病を治したいなら、ココアを飲みなさい
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
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うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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