うつ病克服法

うつ病になったらどうする?

きっとあなたは、うつ病になってしまい

どうしたらいいのか?

分からず、不安に感じていると思います。

もしもそうなら、この記事はあなたのためのものです。

・・・

専門家に相談して下さい

既にあなたは、医師から、うつ病と診断されていることだと思います。

そして、うつ病という問題を解決するために、インターネットで、情報を探していることだと思います。

うつ病に関する情報を探していると、どこのサイトを見ても、

「お近くの診療機関に行って、専門家に相談して下さい」

このような事が書かれています。

 

専門家って誰のことですか?

一言に専門家と言われても、いったい専門家ってだれのことなの?

そんな疑問が沸いてくることだと思います。

きっとあなたは、あなたの自宅から、通う事ができる診療期間、病院を探したことだと思います。

そして、そこでであった主治医の先生の事を、あなたは専門家だと信じているはずだ。

 

これ自体は決して間違っているわけではないと、私は考える。

本当にその専門家が、

あなたの問題を解決してくれるのならば・・・

 

そして、その結果はどうでしょうか?

あなたの問題は、解決しましたか?

・・・

今、あなたが、この記事を読んでいるということは、あなたの問題が解決していないことを意味しています。

 

近くの専門家ならだれでもいいのか?

あなたは、うつ病というあなたの問題を解決したくて、専門家に相談したはずです。

しかし、あなたの問題は解決していない。

そんな専門家が、本当に必要ですか?

しかも、その専門家は、あなたから、お金を頂いています。

専門家と称して、あなたからお金を頂いているにも関わらず、あなたの問題を解決しない、もしくは、できない。

 

問題を解決してくれる人に相談する

もしもあなたが、あなたの問題を解決したいとお考えでしたら、あなたの問題を、確実に解決してくれる人に相談するべきです。

あなたが相談すれば、その方は、あなたの問題を、確実に解決してくれることでしょう。

そして、あなたの悩みが確実に減ります。

 

問題を解決するために

あなたが問題を解決するためには、その問題を明確化する必要があります。

問題=うつ病

では、漠然としています。

むしろ、漠然過ぎます。

そこで、いったん、「うつ病」という言葉を忘れて下さい。

そして、あなたは、

  • 何に不安を感じているのか
  • 何に不満を感じているのか
  • 何をストレスと感じているのか

これらを、紙に書き出して下さい。

できるだけ、具体的に、書き出して下さい。

そして、その中からあなたが、最優先で解決するべき問題を見つけて下さい。

 

まとめ

  • うつ病という問題は、漠然としている
  • 漠然とし過ぎた問題は、解決できない
  • 最優先で解決するべき、問題はなに?

 

ココロン
「素敵なボーイフレンドが欲しいな!」

川島先生
「『素敵な』って漠然としてるよね!」

川島先生
「もっと具体的に、背が高い人とか、真面目な人とかさ・・・」

 
 

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

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