うつ病

うつ病、冬はつらいけど、お友達に、年賀状は書きましょう

うつ病でつらいけど、年賀状を書きましょう

■ 北海道 主婦 M.N 様 うつ病 ~ プレミアムサポート

おはようございます。Mです。

今日は仕事が休みです。

少し早いけど年賀状を書きました。頑張っているね!

・・・

だんだん忙しくなると年賀状も書いている暇がないからです。

子供たちは最近風邪気味です。

急に寒くなって朝晩とても冷えるので帰りも遅いし、きっと疲れが溜まっているのかなって思います。

症状が軽いうちに治るといいなと思います。

 

※ 原文まま

 

うつ病でも年賀状は書きましょう

うつ病でも頑張って、年賀状を書く、主婦の、心のグラフ

【画像】

北海道 主婦 M.N様 の 心のグラフ

 

心のグラフ・川島 剛 の 回答

Mさん、こんにちは!

年賀状を書いているなんて、

素晴らしいですね

しかも、年末バタバタするのを見越して、今のうちから年賀状を書けるなんて、計画性があって、とっても素晴らしいと思いますよ。

私なんて、年賀状は、毎年、年が明けてから書いてます。

少し早いなんて、気にしなくていいんです。

体調がいいときに、できることは片付けておきましょう!

今の自分にできることを、見つけること、とっても大事なことだと思います。

人間には、大きく分けて、2種類の人がいます。

  • できる人 : できる方法を探す
  • できない人 : できない言い訳を探す

Mさんは、うつ病で大変にも関わらず、常に自分にできることを、探すことができる人です。

これは、とってもスゴいことなんです。

なかなか、Mさんのようには、なれないものです。

Mさん、もっともっと、自信をもってください。

Mさんは、間違いなく、できる人です

お子さんたちの風邪が心配ですね!

これから、寒い時期が続きます。

きっと、Mさんがお住まいの北海道は、極寒の寒さだと思います。

  • 身体を冷やさないこと
  • お風呂で身体を温めること
  • 栄養をつけること
  • しっかり休息をとること
  • しっかりと睡眠をとること

当たり前の事なのかもしれませんが、なかなか、その当たり前が、できないものです。

お子さん、特に、受験生のお子さんのためにも、万全の体制で、この冬を乗り切って頂きたいと思います。

先ほども申しましたが、Mさんは、できる人です。

ただ、Mさんの場合は、頑張り過ぎてしまうところが、ちょっと心配です。

上手に手を抜く、気分転換をする、しっかり身体を休める。

休むことも、母親の仕事です

休みなく、働き続けることはできません。

一時的に、無理することができますが、その分、確実に反動がきます。

Mさんの場合は、うつ病という形で、反動が来たのだと思います。

現時点でも、Mさんは、十分に頑張っています!

そんな自分を認めほめてあげてください。

 

心のグラフ・川島 剛
 
 

ココロン
「私も年賀状書かなくっちゃね!」

川島先生
「そうだね!Mさんを見習って、今年は早めに書こうよ!」

 
 
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うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

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うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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