うつ病

うつ病で、入院勧告をうけた主婦が、こんなに元気になった話

入院勧告を受けた主婦が元気になりました。
  • 北海道 主婦 M.N 様 うつ病 ~ プレミアムサポート

 

おはようございます。Mです。

今日は仕事です。

天気がいいので、少し気分が良いです。ハッピー!

・・・

今年のクリスマスは日曜日なので、子供たちと一緒に過ごしたいと思います。

少し早いけど、メリークリスマス?

今からとても楽しみです。ウキウキ!!

 

※ 原文まま

 

入院勧告を受けた主婦が元気になりました

【画像】

北海道 主婦 M.N様 の 心のグラフ

 

心のグラフ・川島 剛 の 回答

Mさん、こんにちは!

なんか、楽しそうですね!

Mさんの日記を見ていると、なんか、Mさんが、とっても楽しそうに思います!

今年のクリスマス

今年のクリスマスは、日曜日なんですね!

お子さんたちと、楽しいクリスマスを、過ごしてくださいよ!

幸せホルモン

楽しみな事を考えていると、脳内伝達物質セロトニンが分泌されます。

セロトニンは、別名、幸せホルモンとも呼ばれています。

今、Mさんが、幸せを感じられるようになったのは、この、幸せホルモンが、正常に分泌されるようになってきた証拠です。

これからも、小さな幸せを、どんどん、見つけてください。

幸せの見つけ方

幸せの見つけ方のコツ。

それは、大きな幸せを望まないことです。

そして、日常生活における、小さな小さな幸せを、見つけるようにしてくださいね。

例えば、

  • 今日はお天気がいいなぁ!幸せ!
  • 今日は体調がいいなぁ!幸せ!
  • 今日も、子供たちと一緒に過ごせる!幸せ!
  • 今から、クリスマスが楽しみ!幸せ!

日常生活の、当たり前のこと、なのかもしれませんが、その、当たり前のことが、できることに、感謝し、そして、それを、幸せと感じてください。

小さな幸せを、コツコツ見つけていくことで、いつの間にか、大きな幸せを、見つけることができます。

点数のつけ方

気分について

Mさん。やっぱり、点数のつけ方が、もったいないと思います。

  • 天気がよくて、気分がいい
  • クリスマスが今から楽しみ

だったら、遠慮せずに、

気分は、★★★★★星5個を、つけちゃいましょう!

運動について

Mさんは、いつも、運動が、★星1個ですね!

今日から、簡単なストレッチを始めてください!

ストレッチは、3分程度でOKです!

ストレッチができたら、

運動は、★★★星3個を、つけてくださいね!

食事について

食事については、Mさんが、1日3食、ちゃんと食べられたかどうかです。

1日3食、食べられた場合は、

食事は、★★★★★星5個を、つけて下さいね!

まとめ

Mさんは、確実に元気になってきてるし、自分に自信を、取り戻してきています。

この調子で、行きましょうね!
 
 

ココロン
「もうすぐクリスマスだね!サンタさんに、何をお願いしようかな?」

川島先生
「そういえば、去年、サンタさんに、おやつ1年分下さいって、お手紙書いてたよね(笑)!」

川島先生
「サンタさんは、忙しい人だから、プレゼントは1個だよ!」

ココロン
「1個だけ?欲しいものがありすぎて、選べないよ!」

 
 
 
次はコチラを読んでください

うつ病でも子供のために、お弁当を作ってあげる、素敵な母親
 
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
コチラも読んでください

うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

今すぐ YouTube

チャンネル登録 をして、

登録者 限定 の動画を

ご覧になってください。

 

きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

今すぐ、チャンネル登録 して、

その 秘密 を手に入れてください。

 

チャンネル登録 して

その 秘密 を手に入れる