お客様の声

双極性障害の私には 良い習慣なので続けて行きたい

心のグラフの川島です。

ご家族のためのうつ病克服プログラム・心のグラフ、有料版をご利用中のお客様より、貴重なご意見を頂きました。

もしもあなたが、心のグラフに挑戦しようかどうか、迷っているようでしたら、ぜひ参考にしてみて下さい。

・・・

良い習慣なので 続けて行きたい

女性の方より、、

双極性障害と診断されて以来、自分の感情や体調に振り回されることが辛く、さらに自分を責めてしまうため、とても辛かったです。

周囲の人に相談しても、ほとんど理解してもらえず、いつも孤独を感じていました。

 

双極性障害を克服するために、なにか良い方法はないかとネットで探していた時に、たまたま『心のグラフ』のことを知りました。

ただ、心のグラフは、10日間の無料体験はできるものの、その後は有料(9,800円)なので、心のグラフを始めることに躊躇していました。

同じようなことを、ノートに書き出したり、パソコンで管理することを、自分でもできるのではないか?とも、思ったからです。

ただ、ノートやペンを用意したり、パソコンの準備をするのは、思った以上にめんどうで、結局何も行動しませんでした。

 

そこで、スマホで簡単に管理出来て、3日坊主の私でも続けられそうだと思ったので、心のグラフを、有料版にアップグレードしました。

実際に心のグラフを始めてみると、記録した内容を簡単に振り返ることができるので、今まで医師に伝えきれなかったこと、ついつい伝え忘れてしまうことがなくなりました。

また、主治医の先生も、心のグラフで記録していることを、大変ほめてくれたので、心のグラフを続けていることに自信が持てるようになりました。

始めて間もない頃は、ネガティブな考え方ばかりだったけど、数か月も続けているうちに、以前とは格段に自己肯定感が大きくなったことを実感しています。

また、依然と比べ、自分を責めたり、自分を否定することがなくなりました。

そして、生きているのが、依然と比べて、格段に楽になったと感じています。

 

心のグラフを始める前は、藁をもすがる思いでしたが、今では、心のグラフを続けてきて、本当に良かったと思っています。

毎日、「少しでも出来ていることがある」ということを大切にしていきたいです。

実際に心のグラフを1年以上続けてきて、体調もよくなり、もう辞めようかな?とも思いましたが、心のグラフで記録することは、良い習慣だと思うので、引き続き記録を続けて行きたいと思います。

川島先生、今後ともよろしくお願い致します。

女性の方より

躁状態に自分で気づくために

きっとあなたもご存知の通り、双極性障害には、うつで落ち込むときと、躁でテンションが高くなってしまう、この2種類を繰り返してしまう病気です。

うつ状態はハッキリとした自覚があり、キツイ、つらいといっても、それほど他人に迷惑をかけることはありません。

しかし、躁転し、躁状態になってしまうと、社会生活を送るうえで、さまざまなトラブルを起こしてしまう可能性があります。

きっとあなたも、心当たりがあることだと思います。

そんな躁状態を、自分で管理し、自分をコントロールすることは、双極性障害とうまく付き合っていくための大切なプロセスになります。

きっと心のグラフは、あなたのお守りになってくれるはずです。

ぜひあなたも、心のグラフ、無料体験版に挑戦してみてください。

あなたからのお申込みを、お待ちしております。

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