お客様の声

励ましの言葉が、本当に うれしい と感じます!

心のグラフの川島です。

ご家族のためのうつ病克服プログラム・心のグラフ・有料版をご利用のお客さまより、貴重なご意見を頂きました。

もしもあなたが、心のグラフに挑戦してみようかどうか、迷っているのでしたら、ぜひとも参考にしてみてください。

・・・

励ましの言葉が 本当にうれしい

女性の方、

うつ病と診断されて以来、

平常心を維持することができないこと、

以前のように仕事ができないこと、

気分が落ち込んだとき、どうしたら回復させることができるか?

そういう時でも、仕事に影響させないためには、どうしたらいいのか?

そのような事に悩んでいました。

うつ病の症状がひどくなり、気分もひどく落ち込んでしまし、仕事を休んでしまいました。

その時に、なんとか気分を回復させる方法がないかと、ネットで探している時に、たまたま心のグラフのことを知りました。

そして、藁にもすがるような思いで、心のグラフ・無料体験版を始めることにしました。

心のグラフは、始めは無料でお試しできるし、

記録はとてもかんたんで続けやすい。

今までのように、薬だけに依存するのではなく、

高い確率でうつ病を克服できるかもしれない、

と思いました。

記録自体はとてもかんたんですが、記録する項目によっては、

★★★☆☆

の付け方に迷ってしまうことがあります。

また、項目をカスタマイズしようと思ったけど、どのようにカスタマイズしたらいいのかが、自分では分からないので、教えて頂けたらとても嬉しいです。

でも、心のグラフで毎日記録をつけるのは、楽しい。

それから、心のグラフの中での、

『励ましの言葉』が、本当に嬉しいと感じます。

でも、正直なところ、心のグラフを続けて行って、本当にうつ病を克服できるかどうかは、疑問に感じます。

それでも、もう少し続けてみたいと考えています。

今後とも、よろしくお願いいたします。

女性の方より、

 

貴重なご意見、本当にありがとうございました。

川島 剛 の 回答

貴重なご意見、本当にありがとうございました。

それから、

いつもあなたのココロを大切にして頂き、ありがとうございました。

点数の付け方について

ご意見を頂きましたとおり、心のグラフにおける、各記録項目の★の点数の付け方に迷ってしまう、

そのようなお気持ちはたいへんよく分かります。

このようなご意見は、実は、非常に多くの方から頂いております。

そこで、私がご提案したいこと、それは、

フィーリングでつける!

理論や理屈を考えるのは、自分自身が疲れてしまうだけです。

ですので、理論や理屈でものごとを考えることを辞め、

フィーリングだけで、記録してみてください。

フィーリング、つまり、いい意味で、適当に記録すること。

これこそが、3日坊主で終わることなく、長期的に継続する、続けていくためのコツになります。

項目のカスタマイズについて

心のグラフにおける、記録項目のカスタマイズについてですが、今あなたが『どのようにカスタマイズしたらいいのか?』が分からないのであれば、

現時点では、無理にカスタマイズすることなく、今まで通り、記録を続けて頂きたいと思います。

これらか記録を続けていくうちに、『もっと、こうだよな!』と気が付いたとき、その時こそ、あなただけの、オリジナルな心のグラフが完成するはずです。

焦らず マイペースで

心のグラフを使って、確実にうつ病を改善させていくためには、とにかく、

  1. 焦ることなく
  2. あくまでマイペースで

この2つが、とても重要なポイントとなります。

今後とも、どうかあなたのココロを大切に、ご自身と上手に付き合っていくことを、心がけて頂きたく思います。

記: 川島 剛

ココロン
「★の点数は 適当でいいの?」

川島先生
「そうだよ!フィーリングこそが、一番大切なコトだよ!」

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

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