お客様の声

心のグラフ・お客様の声を、ご紹介します。20170316

うつ病克服プログラム・心のグラフをご利用のお客様、皆様の声を、簡単にご紹介したいと思います。

ぜひ、ご参考にして下さい。

・・・

今日できた事を報告

うつ病克服プログラム・心のグラフでは、ご利用のお客様に、今日できた事を、記録、ご報告頂いております。

実際には、このような事を、ご報告頂いております。

  • イライラしないで、おばあちゃんの介護が、できました
  • 独り言を言わないように、なりました
  • きちんと仕事をこなせました
  • 運動をすることが、できました
  • 家事も、できました

 

  • 買い物がてら、ウォーキングを始めました
  • 朝ごはんを作ることが、できました
  • お弁当を作ることが、できました
  • ぐっすり、眠る事が、できました
  • 朝ごはんを食べることが、できました

 

  • イライラを抑えることが、できました
  • 人ごみになれるための訓練が、できました
  • 仕事を4時間、がんばれました
  • ホワイトデーのお返しを、買いに行くことが、できました
  • トイレ掃除が、できました

 

  • お皿洗いが、できました
  • 玄関の掃除が、できました
  • 新しいジーンズを買う事が、できました
  • 悪いほうに考えるのを、やめる事が、できました
  • お友達と食事に行く事が、できました

 

  • ショッピングに行くことが、できました
  • 娘の卒業式に、参加することが、できました
  • 卒業式で、感動して、涙がでました
  • 腹筋トレーニングが、できました
  • 仕事の準備が、できました

 

当たり前の事が出来るようになること

うつ病になってしまうと、今まで当たり前にできていたことが、できなくなってしまいます。

そんな自分自身を情けなく思ってしまったり、自分を嫌いになってしまったり、自分自身を認めることができなくなってしまいます。

普通の方にとっては、当たり前のことかもしれませんが、我々うつ病者にとっては、その当たり前の事が、そこそこできることが、ありがたく感じます。

 

難しいことは、考える必要はない

うつ病だからといって、セロトニンがどうのこうの、とか、抗うつ薬の半減期がどうのこうの・・・

この様なことは、あなたは考える必要はありません。

そんな難しいことを、考えるのは、医者や研究者のお仕事です。

それらは、彼らに任せてください。

 

今あなたがすべきこと

今、あなたがすべきことは、今日出来たことを、気づき、記録して、報告する。

ただそれだけです。

報告する、といっても、あなたは特に、報告することへの意識をする必要はありません。

うつ病克服プログラム・心のグラフでは、あなたが記録した内容は、自動的に、私、川島剛へ報告される仕組みになっています。

ですので、あなたは、今日出来たことに、

  • 気づき
  • 記録する

これだけで結構です。

 

心に余裕があるときは

もしもあなたに、心の余裕があるときには、あなたの過去の記録を見直して見て下さい。

きっとあなたの回復の記録、成長の記録を、実感することができるはずです。

 

まとめ

  • 今日できた事に、気づく
  • できた事を、記録する
  • 過去の記録を、見直す

 

ココロン
「今日はお天気が良かったから、お洗濯をしたよ!」

川島先生
「ご報告、ありがとうございます!」

 
 

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わずか2週間で治す方法とは?


 

実は、

 

たったの2週間で

うつ病を治す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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