うつ病克服法

PDCAサイクルを無視すれば、うつ病が治らないは当然です

非常に多くの方が、長年うつ病が治らないことに悩んでいます。

そして、このような長年うつ病が治らない人には、決定的な共通点があります。

その共通点とは、PDCAサイクルを無視してしまうこと。

実は、たったこれだけのコトなのです。

・・・

うつ病に効果があるものを求める

きっとあなたは、主治医の先生から、薬を飲むことを指示されていることだと思います。

しっかりと、主治医の先生の指示通り、薬を飲んでいるはずなのにうつ病は治らない。

そのような状況が長期間続いてしまうと、「なぜ治らないのか?」という疑問がわいてくることだと思います。

そして、

効果があるモノを探し始める

その結果、あなたは主治医の先生の指示を無視して、うつ病の改善に「効果のあるモノ」、「効果がありそうなモノ」をネットで探し始めます。

きっとあなたも、まさに今、「効果がありそうなモノ」を探し始めていることだと思います。

例えば、

健康〇〇パンの場合

専門家が開発したとされる、非常に健康的なパンがあり、このような理由、このような食生活をすることで、うつ病が改善する。

というものの例でお話しします。

確かに栄養学的に、その健康〇〇パンは、確かに健康的と言えるのかもしれません。

そしてあなたは、その健康〇〇パンにうつ病改善の「効果を期待」して、実際に購入したことがあるのかもしれません。

現実的に継続可能か?

うつ病の改善に効果がありそうなモノを求めてしまう人たちの、典型的な失敗パターンは、それは「現実的に継続可能か?」というポイントが抜けています。

どんなに健康的なパンだったとしても、1日3食、毎回食べなければならないという現実。

そして、それを30日もしくはそれ以上、続けなくてはならない。

これがどれだけ、「非現実的なことか?」という事をご理解頂けますか?

PDCAサイクルの欠落

ものごとを改善させていくには、PDCAサイクルを確実に繰り返していく必要があります。

  • Plan 計画
  • Do 実行
  • Check チェック
  • Action アクション

PDCAサイクルを繰り返していくこと。

確かに地道な努力なのかもしれません。

しかし、この地道なPDCAサイクルこそが、もっとも合理的にゴールに近づくことができる、唯一の方法なのです。

効果を求める人は、Doしかしてない

うつ病の改善に、「効果だけ」を求めてしまう人は、このPDCAサイクルのうち、Do(実行)しかしないのです。

実行する前に、計画を立てていないため、それを実行しても、必ずあなたが期待した結果とは異なります。

また、計画を立てていないため、Check(チェック)のしようがありません。

Check(チェック)ができなければ、次のAction(アクション)を決めることができません。

何に挑戦するのも、あなたの自由

あなたが、何を期待し、何に挑戦したとしても、それはあなたの自由です。

ただし、その新しい何かに挑戦するまえに、もう一度だけ冷静に考えていただきたいコト。

それは、

現実的に継続可能かどうか?

そして、それは、

  • Plan 計画
  • Do 実行
  • Check チェック
  • Action アクション

このPDCAサイクルを繰り返すことができるものなのか?

あなたにとって、最適なうつ病対策が見つかることを、願っています。

まとめ

・挑戦するのは、あなたの自由
・それは、現実的に可能ですか?
・PDCAサイクルを無視していませんか?

ココロン
「ネットで話題だった、ダイエットサプリを試してみたんだけどね・・・」

川島先生
「で、どうだったの?」

ココロン
「・・・」

川島先生
「やっぱり、そうなっちゃうよね!」

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

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