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うつ病を治したいなら 30日間ラジオ体操第3をやりなさい

うつ病にはラジオ体操第3が効果があるって本当?

うつ病を治したいなら、ラジオ体操をやりなさい。

とにかく、ラジオ体操 第3をやりなさい。

理由は、続きで説明します。

・・・

ラジオ体操がオススメな理由

身体を動かすと気持ちがいいから

うつ病を患っていると、身体を動かすことがおっくうに感じると思います。

しかし、ちょっとだけがんばって、身体を動かしてみてください。

普段使わない筋肉を使うと、身体のコリがほぐれて、身体も気持ちも楽になります

 

気持ちが前向きになる

ラジオ体操は、音楽に合わせて運動を行います。

音楽に合わせた運動は、気持ちを前向きにしてくれます。

さらに、アナウンサーの方の、さわやかな掛け声を聞いていると、だんだん元気になってきます。

ラジオ体操のようなリズム体操は、セロトニンの分泌を高める効果があります。

 

生活習慣が改善する

ラジオ体操は、なぜ、朝やるのかを、ご存知ですか?

朝やることで、ラジオ体操の効果が、最も高くなるからです。

それだけでなく、朝、早起きする習慣が身につき、その結果、夜はしっかりと眠れるようになります。

ラジオ体操は、体内リズムを整える効果もあります。

 

副作用がない

身体を動かすことで、うつ病に良いことは、数え切れないくらいあります。

そして、身体に悪いことは、なにもありません。

ラジオ体操は、小さなお子さんから、お年寄りまでできるように、考えられた運動ですので、うつ病を患っているあなたにも、負担なく運動をすることができます。

 

家でできる

ラジオ体操をするために必要なもの。

それは、あなたのやる気だけです。

他には何もいりません。

正確には、テレビ、ラジオが必要です。

パソコンやスマホの動画でも、代用ができます。

 

天候に左右されない

今日からウォーキングを始めよう!

一度はそんなふうに思ったことはありませんか?

ウォーキングのために、意気込んで、新しいシューズと、スポーツウェアを購入したのに、初日から雨。

そんな、残念な経験はありませんか?

ラジオ体操は、天候に左右されません。

雨が降ったとしても、台風が来ているときでも、ラジオ体操はできます。

真冬の寒い朝でも、どんなに雪が積もっているときでも、ラジオ体操はできます。

 

無料でできる

ラジオ体操の最大のポイントは、無料でできることです。

こんなに優れた運動を、無料でできるなんて、すごくないですか?

正確には、ラジオ体操は、あなたの毎年の、NHK受信料により、運営されています。

という事は、ラジオ体操をしないと、あなたは損をしていることになります。

 

幻のラジオ体操第3

 

 

まとめ

  • ラジオ体操は、セロトニン増やす
  • ラジオ体操で、生活習慣が整う
  • ラジオ体操は、無料
  • NHK受信料を無駄にするな

川島先生
やらなきゃ、もったいないですよ!

 
次はコチラを読んで下さい
 
うつ病の治し方、運動療法がおすすめな理由と、3つの注意点
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
コチラも読んでください

うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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