うつ病克服法

うつ病で劣等感を感じる、原因と対処法

もしもあなたが、うつ病を患っていて、

劣等感を感じる

ことにお悩みでしたら、ぜひこの記事の続きを読んで下さい。

・・・

劣等感とは

ウィキペディアによると、劣等感について、このように書かれています。

劣等感とは、自分が他人に劣っていると感じること

きっとあなたの想像通りだったと思います。

そして、あなたは、

  • 自分はダメな人間だ
  • 自分は生きている価値がない
  • 死んだ方がましだ

このような事を考えてしまうのかもしれません。

 

他人と比較してしまうこと

劣等感を感じる原因は、他人と自分を比較してしまうことです。

これは、100%言い切れます。

確かに、他人と自分を比較して、自分の方が優れていると感じる事ができれば、それはあなたにとって、

  • 安心感
  • 満足感

に繋がることだと思います。

しかし、自分の方が劣っていると感じたとすれば、

  • 不安
  • 焦り

を感じることになります。

 

安心感を求めて、他人と比較したが

きっとあなたは、不安を解消するために、安心感を求めて、他人と自分を比較したことだと思います。

しかし、その結果はどうでしょうか?

あなたは、安心感を得られるどころか、

  • 不安
  • 焦り

を感じるだけの結果になってしまったことでしょう。

それだけではありません。

劣等感は更なる劣等感を作り出し、その結果あなたは、

  • 自分はダメな人間だ
  • 自分は生きている価値がない
  • 死んだ方がましだ

と考えるようになってしまいました。

 

Facebookが嫌い

もしかしたら、あなたはFacebookの事を嫌いと感じているのかもしれません。

Facebookを開くと、あなたのお友達が、楽しそうに微笑んでいる写真を見つけることでしょう。

それに対して、今の自分を比較してしまう。

そして、落ち込んでします。

巷では、「リア充」なんて言葉が使われています。

さらに、「リア充アピール」なんて言葉もありますよね。

あなたが、羨ましいと思ってしまった、あなたのお友達も、実は劣等感を払拭するために、リア充アピールをしているのかもしれません。

本当のところは、本人に直接聞いて見なければ分かりません。

 

劣等感を感じているのはあなただけではない

もしかしたら、あなただけが、劣等感を感じている、そうお考えかもしれません。

実際のところは、

あなただけ、どころか、

ほぼ全員が、なんらかの劣等感を感じながら生きている、という事を覚えておいてください。

 

他人と比較すること

比較的劣等感を感じない人というのは、他人と比較することの無駄、虚しさを、十分理解している人です。

 

まとめ

  • 安心を得ようとして、他人と比較する
  • 他人と比較すると、劣等感を感じる
  • 他人との比較の、無駄、虚しさに気づいて下さい

 

ココロン
「川島先生のハンバーグの方が少し大きい!ずるいな!」

川島先生
「ちなみに、その感覚は劣等感ではないよ!野生の本能だと思うよ!」

 
 

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