うつ病

うつ病が再発しそうなときは、映画館に行きなさい

うつ病が再発しそうなら、映画館に行きなさい

うつ病が再発しそうなときは、

映画館に行きなさい。

今すぐ映画を見に行きなさい。

理由は後述します。

・・・

うつ病が再発しそうなとき

うつ病が再発しそう、もしもあなたが、そう感じているのであれば、再発しそうではなく、既にうつ病が再発しています。

それを放置すれば、再発ではなく、あなたのうつ病は、必ず悪化します。

 

気分転換が必要

うつ病が再発しそう、と感じている時は、もう既に、うつ病は再発しています。

このままでは、悪化して、最悪、お仕事を続けることができなくなってしまいます。

このようなときには、気分転換が必要です。

 

気分転換の方法

親しい友人と会話する

会社と家往復する生活を続けていると、あなたの感情、本音を表に出すことができません。

このような状態では、だれでもストレスが溜まります。

このようなときは、親しい友達気を許せる友達と、会話を楽しんでください。

カフェランチ居酒屋に行くのも良いでしょう。

直接会うことができない場合は、電話で話をするだけでも、心が安定し、気持ちが前向きになります。

 

動物とたわむれる

ワンちゃんや、ニャンコには、心を癒してくれる不思議な力があります。

もしもあなたのご家庭に、ワンちゃんニャンコがいる場合には、彼らと一緒に、遊んでください。

彼らも、遊んでくれることを望んでいますので、不思議気持ちが通じるものです。

ペットがいない方は、犬カフェ猫カフェに行ってみるのもオススメです。

ペットショップで、可愛い子犬や、子猫眺めているだけでも、気持ちが優しくなります。

 

おいしいものを食べる

今日まで頑張ってきたご褒美として、おいしいもの食べてください。

例えば、ちょっと高級焼肉フレンチなど、また、お酒が好きな方は、上物のお酒トライしてみましょう。

おいしいものを、お腹一杯食べると、満腹中枢が刺激され、同時に、幸せホルモン・セロトニンが分泌されます。

 

映画館に行く

映画館に行って映画を見ることは、非常に効果があります。

映画館に行くこと、そして、映画館で映画を見ることは、手軽にできる現実逃避方法なのです。

映画を見て、現実逃避をしても、だれにも迷惑はかかりません。

映画のジャンルは、なんでも構いません。

アクション、恋愛もの、コメディーなど、あなたのお好みの映画を楽しんでください。

 

もっとも効果のある映画

さまざまなジャンルの映画がありますが、一番オススメなのは、泣ける映画です。

あなたは、『火垂るの墓』という映画をご存知でしょうか?

この映画は、戦時中の少年少女を描いた、非常に悲しいストーリーです。

しかし、同時に、心温まるストーリーでもあります。

そのため、多くの方が涙します。

このような、心が温まる映画を見ると、映画の世界に没頭し、きっとあなたも涙を流すことでしょう。

映画を見て、涙を流すことは、恥ずかしいことではありません。

周りの目を気にすることなく、思いっきり泣いてください。

そして、涙を流すことは、ストレス解消、気分の安定、心の安定に、非常に効果があります。

今日、どんな映画が上映しているかは、分かりませんが、さっそく映画館に行って現実逃避してきてください。

 

まとめ

  • 再発しそう、は、既に再発している
  • 会話、動物、美味しいもの気分転換
  • 泣ける映画で、思いっきり泣く

 

川島先生
映画で泣くと
気分がスッキリします!

ココロン
火垂るの墓
また泣いちゃうかも?

 
 
次はコチラを読んで下さい
 
鬱、うつ病が再発しそうな時、もっとも効果的な3つの対処法
 
 
うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

川島 剛 の プロフィールはこちら
 
 
 
コチラも読んでください

うつ病克服プログラム・心のグラフの開発経緯

8年間もの うつ病経験から 生まれたもの
 
 
 

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