うつ病が再発しそうなときは、
映画館に行きなさい。
今すぐ映画を見に行きなさい。
理由は後述します。
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目次
うつ病が再発しそうなとき
うつ病が再発しそう、もしもあなたが、そう感じているのであれば、再発しそうではなく、既にうつ病が再発しています。
それを放置すれば、再発ではなく、あなたのうつ病は、必ず悪化します。
気分転換が必要
うつ病が再発しそう、と感じている時は、もう既に、うつ病は再発しています。
このままでは、悪化して、最悪、お仕事を続けることができなくなってしまいます。
このようなときには、気分転換が必要です。
気分転換の方法
親しい友人と会話する
会社と家を往復する生活を続けていると、あなたの感情、本音を表に出すことができません。
このような状態では、だれでもストレスが溜まります。
このようなときは、親しい友達、気を許せる友達と、会話を楽しんでください。
カフェやランチ、居酒屋に行くのも良いでしょう。
直接会うことができない場合は、電話で話をするだけでも、心が安定し、気持ちが前向きになります。
動物とたわむれる
ワンちゃんや、ニャンコには、心を癒してくれる、不思議な力があります。
もしもあなたのご家庭に、ワンちゃん、ニャンコがいる場合には、彼らと一緒に、遊んでください。
彼らも、遊んでくれることを望んでいますので、不思議と気持ちが通じるものです。
ペットがいない方は、犬カフェ、猫カフェに行ってみるのもオススメです。
ペットショップで、可愛い子犬や、子猫を眺めているだけでも、気持ちが優しくなります。
おいしいものを食べる
今日まで頑張ってきたご褒美として、おいしいものを食べてください。
例えば、ちょっと高級な焼肉、フレンチなど、また、お酒が好きな方は、上物のお酒にトライしてみましょう。
おいしいものを、お腹一杯食べると、満腹中枢が刺激され、同時に、幸せホルモン・セロトニンが分泌されます。
映画館に行く
映画館に行って映画を見ることは、非常に効果があります。
映画館に行くこと、そして、映画館で映画を見ることは、手軽にできる現実逃避方法なのです。
映画を見て、現実逃避をしても、だれにも迷惑はかかりません。
映画のジャンルは、なんでも構いません。
アクション、恋愛もの、コメディーなど、あなたのお好みの映画を楽しんでください。
もっとも効果のある映画
さまざまなジャンルの映画がありますが、一番オススメなのは、泣ける映画です。
あなたは、『火垂るの墓』という映画をご存知でしょうか？
この映画は、戦時中の少年少女を描いた、非常に悲しいストーリーです。
しかし、同時に、心温まるストーリーでもあります。
そのため、多くの方が涙します。
このような、心が温まる映画を見ると、映画の世界に没頭し、きっとあなたも涙を流すことでしょう。
映画を見て、涙を流すことは、恥ずかしいことではありません。
周りの目を気にすることなく、思いっきり泣いてください。
そして、涙を流すことは、ストレス解消、気分の安定、心の安定に、非常に効果があります。
今日、どんな映画が上映しているかは、分かりませんが、さっそく映画館に行って、現実逃避してきてください。
まとめ
- 再発しそう、は、既に再発している
- 会話、動物、美味しいもので気分転換
- 泣ける映画で、思いっきり泣く
気分がスッキリします！
また泣いちゃうかも？
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