うつ病克服法

うつ病が再発する、きっかけと注意点

もしかしたら、またうつ病が再発してしまうかもしれない。

うつ病の方の共通の悩みであり、最大の不安だと思います。

このような再発を繰り返さないために、再発するきっかけと、その注意点をご説明致します。

・・・

うつ病が再発しやすい理由

あなたもご存知の通り、うつ病は非常に再発しやすい病気です。

これを科学的に説明すると、非常に複雑になってしまうため、今回は分かりやすくイメージで捉えてください。

自動車をイメージしてください

自動車を新車で購入したばかり時を、イメージしてください。

車が故障する原因は、いろいろありますが、新車の状態では、どのパーツの新品、最高の状態で自動車を走らせることができます。

衝突事故を起こしてしまった

自動車が衝突事故を起こせば、確実にどこかの部品が故障し、今までの通り、自動車を走らせることができなくなります。

今までどおり走らせるために

修理を依頼します

自動車の専門家に点検をしてもらい、故障した部品を交換することで、不具合は改善していきます。

交換できない部品もある

新品同様の自動車と同じような、最高の状態で、自動車を走らせたいと考えますが、どうしても交換したり、治すことができない部分があります。

そして、

ここが原因で、不具合を繰り返す

完全に治すことができなかった部分を中心とした、不具合、トラブルがその後も続くことになります。

 

うつ病の再発も同じです

あなたは、休養、静養により、多くの部分は正常に動作することができるように、回復しました。

しかし、治しきれなかったところが必ずあります。

治しきれなかった部分

あなたが治しきれなかった部分、それは、

物事の考え方・捉え方

物事の考え方と捉え方を、治しきれなかった訳です。

日常生活、社会生活を送るうえでは、必ずストレスが生じます。

ストレスへの対処法

あなたが初めてうつ病になったときと、同じような精神的ストレスを抱えたとき、うつ病が再発することになります。

物事の考え方を治すには

物事の考え方、捉え方を治すのは、あなた一人の力では、ほぼ不可能と言えます。

それができれば、そもそも、うつ病は再発しませんし、そもそもうつ病にもなりません。

しかし、再発を防ぎ、再発を繰り返さないためにも、物事の考え方を修正していく必要があります。

その具体的な方法は、

心理療法だけ

心理療法だけです。

代表的な心理療法は、

  • カウンセリング治療
  • 認知行動療法

これらが非常に有効です。

どちらも、それなりの費用がかかります。時間も手間もかかります。

そのため多くの人は、心理療法を拒み、その結果、うつ病の再発を繰り返すことになります。

再発を理由に失業するよりは

うつ病の再発が原因で、失業してしまう人は非常に多いです。

そのときの経済的損失を考えれば、心理療法は、決して高いものではないと、私は考えます。

 

まとめ

  • 再発するのは、治しきれていない部分が原因
  • 経済的な理由により、多くの人は、心理療法を拒否する
  • 万が一、失業したときのリスクを、冷静に考えて下さい

 

ココロン
「こういうのを、転ばぬ先の杖っていうよね!」

川島先生
「いい言葉だね!未来の自分への投資ってイメージでもいいよね!」

 
 

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