うつ病

うつ病の再発が怖い、私が実際にやった3つの効果的な対処法

リストカットを後悔する女性

もしかしたら、あなたは、
うつ病が再発してしまうことについて、
怖いと感じていませんか?

実は、うつ病で悩んでいる人のうち、
9割以上の人が、うつ病の再発を恐れています。

私自身も、うつ病経験者です。
そんな私の経験が、
あなたのお役に立てるかもしれません。

・・・

うつ病は、再発率の高い病気です

あなたもご存知の通り、うつ病という病気は、非常に再発率の高い病気です。

一時的に体調が改善したり、悪化したりを、繰り返す特徴があります。

きっとあなたも、そんな経験をしたことがあると思います。

 

うつ病の再発が、怖いと感じる理由

あなただけに限った話ではなく、多くの人が、うつ病が再発してしまうことに、不安を感じています。

特に、お仕事をされている人の場合は、もしも、うつ病が再発してしまったら、

  • 人前で、パニックになる
  • 自分をコントロールできなくなる
  • さらに自信をなくす
  • 仕事に行きたくなくなる
  • 仕事を続けることが、できなくなる
  • 仕事をクビになるかもしれない
  • 再発を機に、失業してしまうかもしれない
  • 収入がなくなる
  • 貯金が底をつく
  • 住む場所がなくなる
  • ホームレスになる
  • 死にたいと思う
  • 死んだほうましと考える

どのようなことに、不安を感じるかは、人それぞれですが、おおよそこのような流れで、不安を感じ、最終的に、死や、自殺を考えるようになります。

きっとあなたも、過去に一度ぐらいは、あなた自身の死について、考えたことがあると思います。

 

再発が怖い、不安を解消する方法

あなたに限った話ではなく、また、うつ病の方に限った話でもなく、健康な人であっても、不安を感じることはあります。

そして、不安を感じるときとは、例外なく、将来のことについて考えたときです。

不安という感情は、ほぼ100%、将来について考えたときに、感じるものです。

もしもあなたが、将来の不安を、解消したいとお考えでしたら、とても効果的な対処法があります。

その対処法とは、

将来について考えることを、止める

将来のことを考えたところで、将来どうなるかを、予測することはできません。

予測したところで、あなたが予測した通りに、ものごとが進むことは、ありえません。

もしも、あなたが、あなたの予測が、100% 確実なものだと、確信しているのでしたら、その力を無駄にしてはいけません。

あなたの100%確実な、その予測する力を、預言者として、この世のために、活用してください。

超能力者として、活躍してください

きっとあなたにとって、新しいライフスタイルが見つかることでしょう。

・・・

何が言いたいのか、それは、そもそも、あなたには、

未来を予測する、預言者としての力は、ありません。

そして、超能力者としての力も、ありません。

 

つまり、あなたが頭の中で考えていることの、99%のことは、無駄なことなのです。

無駄なことを、一生懸命考えても、やはり無駄です。

そして、

あなたが苦しくなってしまうだけです

これから先も、あなたが苦しい生活、苦しい人生を望んでいるのでしたら、引き続き、未来を予測し続けてください。

未来を予測することは、あなたを苦しめるだけで、あなたにとってプラスになることは、ありません。

 

まとめ

  • うつ病の再発が、怖いと感じるのは、不安に感じているから
  • 将来のことを考えると、誰でも不安になる
  • 将来のことを考えることを止めれば、不安は感じなくなる

 

ココロン
「そうか!将来のことを考えるから、不安になるんだね!」

川島先生
「どうなるか分からない事を考えても、あまり意味がないよね!あまりって言うか、ほとんど無駄だよね!」

 
 
 
次はコチラを読んでください

うつ病で将来が不安、たったの 3分 で解決する方法
 
 
 

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