うつ病

うつ病の初期症状で、物忘れが起きる、その対策は?

うつ病で集中力がない

最近、物忘れが多くなった。

集中力がなくなった。

何もやる気が起きない。

もしもあなたが、このような症状にお悩みでしたら、

うつ病の可能性があります。

・・・

うつ病による物忘れの原因

うつ病による物忘れは、無気力、思考力の低下、または、思考力停止といった、抑うつ症状が原因です。

うつ病は、脳内伝達物質、神経伝達物質のバランスの低下によって、頭の働きが低下します。

その結果

  • 考えがまとまらない
  • 集中力がない
  • 思い出せない

といった、症状が起こります。

うつ病の物忘れは治るのか?

うつ病による物忘れは、脳内伝達物質のバランスの低下によって起こります。

物忘れは、うつ病の症状によるものなので、物忘れだけを改善させる方法は、残念ながらありません。

しかし、うつ病そのものが改善していく過程で、物忘れは、確実に改善します。

ですので、物忘れを必要以上に心配する必要はありません。

これは、うつ病の症状によるものだと割り切って、まずは、うつ病の改善させるための行動をして下さい。

物忘れは日常生活で支障が出ます

物忘れが極端にひどい場合、日常生活に支障がでることが多いです。

自宅で静養している場合には、それほど大きな問題にはならないでしょう。

しかし、お仕事をしている方の場合は、あなたのお仕事にさまざまな支障が出ることでしょう。

例えば、上司からの指示を受けたのに、その内容をすっかり忘れてしまうこともあるでしょう。

そして、上司から叱責され、ただでさえ憂鬱なのに、さらに自信を失ってしまうかもしれません。

そして、そのような状態が続くと、仕事を続けることにも自信がなくなり、会社に行くことがイヤになってしまうかもしれません。

人によっては、物忘れが原因で、パニック状態になってしまうかもしれません。

物忘れの対策・対処法

物忘れの対策は、メモをとることです。

常に、メモ帳やノートを持ち歩くようにして下さい。

最近は、パソコンやスマホでもメモをすることができる便利な時代になりましたが、手書きでメモをとることは、脳を活性化させる効果があります。

それだけでなく、メモをとった内容は、理解が深まり、記憶に残りやすくなります。

万が一思い出せないような場合でも、手書きのメモを見れば、そのときの記憶がよみがえってきます。

メモやノートは、キレイに書く必要はありません。

最低限、自分自身が読み返すことができればよいのです。

また、物忘れが原因で上司に起こられてしまうような場合でも、一生懸命メモをとっているあなたの姿を見れば、そんなあなたの努力は必ず、認めてくれるでしょう。

まとめ

うつ病が改善すれば、物忘れも改善します

物忘れが長期化すると、自信を失います

メモをとることで、あなたの問題は解決します

ココロン
「メモをとる人って、仕事ができるイメージだよね!」

川島先生
「成功者のメモ術って本があるみたいよ!」

 
 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

今すぐ YouTube

① チャンネル登録

② 通知をON

にして、

登録者 限定 の動画を

ご覧になってください。

 

きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

今すぐ、チャンネル登録 して、

その 秘密 を手に入れてください。

 



 

① チャンネル登録
② 通知をON

にして

その 秘密 を手に入れる