うつ病

認知行動療法

うつ病を長期化させないために 回避行動を見つけよう

うつの気分になると『回避行動』が多くなり、その結果、うつ病が長引いてしまうことが指摘されています。 さらに、回避行動を改善していくことで、うつの気分を改善されていくことも、多くの研究結果から明らかになってきました。 つま […]

認知行動療法

うつ病を悪化させる 思考パターンと その対処法

うつ病になりやすい人は、真面目で、几帳面で、責任感が強い人。などとよく言われます。 そして、うつ病が治らない人は、えてして、共通の思考パターンを持っていることも事実です。 今回は、うつ病の方によく陥る思考パターンとその対 […]

認知行動療法

うつ病の完治を目指すなら 認知行動療法 7つのコラム法

もしもあなたが、長年患ってきたうつ病を完治させたいとお考えでしたら、 認知行動療法の中でももっとも効果が高いと呼ばれている、『7つのコラム法』を習得する必要があります。 今回は、その『7つのコラム法』についてご説明いたし […]

うつ病克服法

うつ病の人が陥りやすい 10個の思考パターンとは?

きっとあなたは、うつ病を患ってから、 どうせ私はうつ病だから とか どうせ私はダメ人間 などと考えることが多くなったことだと思います。 今回は、うつ病の人が陥りやすい、10個の思考パターンについてご紹介したいと思います。 […]

認知行動療法

うつ病を完治させるには 認知行動療法が必須です

もしかしたらあなたは、うつ病の治療のために長年投薬治療を続けてきたことだと思います。 しかし、あなたの期待とは裏腹に、何度も何度も再発を繰り返してきたことだと思います。 そこで、もしもあなたが、本当にうつ病を完治させたい […]