うつ病

うつの気分になると『回避行動』が多くなり、その結果、うつ病が長引いてしまうことが指摘されています。 さらに、回避行動を改善していくことで、うつの気分を改善されていくことも、多くの研究結果から明らかになってきました。 つま […]

うつ病になりやすい人は、真面目で、几帳面で、責任感が強い人。などとよく言われます。 そして、うつ病が治らない人は、えてして、共通の思考パターンを持っていることも事実です。 今回は、うつ病の方によく陥る思考パターンとその対 […]

もしもあなたが、長年患ってきたうつ病を完治させたいとお考えでしたら、 認知行動療法の中でももっとも効果が高いと呼ばれている、『７つのコラム法』を習得する必要があります。 今回は、その『７つのコラム法』についてご説明いたし […]

きっとあなたは、うつ病を患ってから、 どうせ私はうつ病だから とか どうせ私はダメ人間 などと考えることが多くなったことだと思います。 今回は、うつ病の人が陥りやすい、１０個の思考パターンについてご紹介したいと思います。 […]

もしかしたらあなたは、うつ病の治療のために長年投薬治療を続けてきたことだと思います。 しかし、あなたの期待とは裏腹に、何度も何度も再発を繰り返してきたことだと思います。 そこで、もしもあなたが、本当にうつ病を完治させたい […]

きっとあなたは、主治医の先生から処方された眠剤を飲んだのに、寝付けないことに不安やイライラを感じていることだと思います。 そんなあなたに、今回は、睡眠の種類と役割を理解して頂きたいと思います。 ・・・