改善

うつ病克服法

うつ病の改善に効果的な 行動活性化療法とは?

うつ病の治療というと、日本国内では投薬治療が一般的です。 しかし、海外の先進国では、うつ病の治療といえば、心理療法が一般的です。 今回は、そんな心理療法の1つである、行動活性化療法についてご説明させて頂きます。 ・・・

うつ病克服法

うつ病改善のため始めた運動が、3日坊主で終わる理由

きっとあなたはうつ病の改善のために、運動が効果的だということはご存知だと思います。 そして、過去に何度も挑戦してきたけれど、結局3日坊主で終わってしまった。 そんな経験があることだと思います。 なぜ、3日坊主で終わるのか […]

うつ病克服法

うつ病・生活習慣の改善には、目標の設定が、何よりも大事

うつ病を改善させるためには、 「生活習慣の改善が何よりも大事だ」 と誰もが言う。 おそらく、あなたも頭では分かっていても、実際に生活習慣を改善しようとすると、そもそもどのように、生活習慣を改善して行けば良いか分からず悩ん […]