うつ病

うつ病で自分に自信が持てないのは 他人の価値観で生きてきたから

きっとあなたは、うつ病を患って以来、自分に自信を持つことができなくなってしまった。

そのようにお考えだと思います。

そして、うつ病さえ治れば、自然と自身も回復するはずだ。

そのようにお考えだと思います。

残念ながら、この間違った認識に気づかない限り、うつ病は治らないどころか、一生、自信を回復することすらできないのかもしれません。

・・・

自分に自信を持てない理由

そもそも、なぜあなたは自分に自信を持てないのでしょうか?

実はとても簡単なことです。

あなたは、自分の心の声を無視して、他人の心の声ばかりを意識してしまっているからです。

その結果、他人から認められたり、評価された時しか、自分に自信を持つことができません。

つまり、

自信は他人の評価待ち

あなたの自信は常に、他人からのプラス評価を待っている状態です。

あなたの周りに、常にあなたの事をほめてくれたり、プラス評価してくれる人がいるのであれば、一定に自信を維持することができるのかもしれません。

しかし、周囲に人間、他人はコントロールすることはできません。

そのため、どんなにあなたが、自分の自信を回復させるために、他人からの評価を期待したところで、あなたの期待通りにはなり得ません。

他人の評価依存型

つまり、あなたは他人からの評価にいつも依存した状態で生活していることになります。

そんなあなたでも、簡単に自信を回復させる方法があります。

それは、

カウンセラーさんを見つける

あなたの行動、努力を、常日頃から評価、絶対的に認めてくれる、そんなカウンセラーさんを見つけてみてはいかがでしょうか?

きっとあなたは、カウンセラーさんとお話をするたびに、自信を回復できることだと思います。

きっと、1時間あたり、8,000円ぐらいのカウンセリング費用を払い続ければ、あなたはこれからの人生、自信がないことに、悩む必要がなくなるはずです。

もちろん、あなたが、1時間あたり、8,000円もしくは、それ以上のお金を払い続ける経済力があればのお話です。

経済的余裕がない場合には

もしもあなたが、1時間あたり、8000円もしくはそれ以上のお金を払い続けていくだけの、経済的な余裕がない場合、

あなたの自信を回復させる方法は、1つしかありません。

他人の評価依存を辞める

自分の自信を回復させるために、他人から評価されることを期待すること自体を、辞めてください。

期待通りに動いてくれる他人に、いちいち当てにしたところで、時間と精神力の無駄でしかありません。

自分の評価は自分で決める

他人からの評価を期待することを、完全に辞めてしまえば、あとは、自分で自分の評価をするだけです。

自分の自信を回復させたいと思うのであれば、自分で自分を認め、自分をプラス評価するだけ。

それとは反対に、もしもあなたが自分の自信を低下させたいと思うのであれば、自分で自分を否定し、自分をマイナス評価するだけ。

自信はコントロールできるはず

ここまでこの記事を読んで頂いてお分かり頂いたことだと思いますが、

そもそも、自信は、自分でコントロールできるはずのものです。

にもかかわらず、うつ病者の多くは、自分で自分を否定し、自分をマイナス評価してしまいます。

その結果、自分で、コントロール不能、制御不能な状態にしてしまっています。

まとめ

・他人の評価に依存してきた
・結果的に自信は制御不能な状態に
・自信はコントロールできるはず

ココロン
「周りの人からの評価って気になるよね!」

川島先生
「それがすべてって訳ではないよね!」

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うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

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長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

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