うつ病者の自己啓発

うつ病を短所と捉えるから悪化する。個性と捉えれば改善する

相手からどう思われているか?常に気になる。もしもあなたが、そのようなことでお悩みでしたら、ぜひこの記事の続きを読んでください。

・・・

相手に自分がどう見られているの常に気になってしまう、という人は非常に多いです。

相手への依存度が高すぎる?

人間は誰でも、何かしらについて、相手、他人に依存して生活している生き物です。

その相手への依存の強さを、「依存度」と呼びます。

依存度をもう少し分かりやすく言い換えると、

・他人から与えられるタイプ

・他人に与えるタイプ

という風にも考えることができます。

他人から与えられるタイプ、受動的、受け身の人ほど、依存度が高い傾向があります。

そして、その依存度ゆえに、消極的な性格になります。

うつ病と自己認証

人間には誰にも自分を肯定的に考える「自己認証」と呼ばれる感情があります。

自分の短所、欠点もすべてひっくるめて、自分を「好ましい人間」と考えるのが、「自己認証が強い人」。

このような人は、自分の欠点だけでなく、他人の欠点も気にならないので、良好な人間関係を構築することができます。

それとは逆に、「自己認証が弱い人」は、自分の欠点、短所に、極端な劣等感、コンプレックスを持っているため、常に他人からの評価を気にする傾向が強くなり、他人とのコミュニケーションが取れない、俗語でいう「コミュ症」という状態になります。

そしてうつ病になりやすい人、うつ病が治らない人は、ほぼ確実に、「自己認証」が弱い、「弱すぎる」傾向があります。

短所は個性と捉える

自分の欠点、短所は良くないもの、ダメなもの、と考え続ければ、当然、自己認証が弱くなり、他人との良好なコミュニケーションが取れなくなります。

そのような状態が続けば、誰でもうつ病になり得ますし、状況はどんどんと悪化するのは、当然の結果と言えます。

このような場合、「短所は個性である」という考え方がとても有効です。

ある意味「開き直り?」とも取れますが、開き直りが上手な人は、まずうつ病にはなりません。

籠池さん!

今話題の、籠池さんを思い出して見てください。

自己認証、強すぎだと思いませんか?

アレでいいんです。

あんなの?でもいいんです。

嫌いじゃないです

マスコミなどで、さんざん叩かれている彼ですが、私は彼の事、それほど嫌いじゃないです。

だって、ある意味、楽しませてくれる人、だと思いませんか?

むしろ、自己認証の低すぎる、あなたの事の方が、嫌いかもしれません。

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