心のグラフとは

心のグラフ、点数の付け方について、お客様から質問を頂きました

先日、心のグラフをご利用のお客様から、このようなご質問を頂きました。

「気分は、朝昼夜と違うので、どこで考えたらいいですか?トータルでしょうか?」

上記について、以下に回答します。

・・・

フィーリングでOKです

結論を言ってしまうと、フィーリングでOKです。

「フィーリングでOK?そんなに適当でいいの?」

もしかしたら、そんな疑問を感じてしまうのかもしれません。が、

むしろ適当を目指して欲しい

私自身もうつ病経験者であり、本来、非常に几帳面な性格です。

几帳面な性格ゆえに、何事もキッチリと成し遂げないと、気が済まない。

そして、キッチリとできない自分を卑下したり責めたりしてしまった結果、どんどんと苦しくなってしまう。

その結果、体調が悪くなる。

過去にはこのような事を繰り返してきました。

理由や理屈は楽しくない

きっとあなたも、子供のころは、理由や理屈などを考えずに、フィーリングで生きていたことだと思います。

しかし大人になると、どうしても、理由や理屈、根拠、こういったものばかりを考えるようになってしまいます。

理由、理屈、根拠といったものは、役に立つ考え方だとは思いますが、そればかりを追いかけてしまうと、楽しいと感じることができなくなってしまいます。

フィーリングを育ててください

「うつ病を治すために記録をする」「しなければいけない」と考えるのではなく、フィーリングを育てる、取り戻すために、心のグラフに挑戦してみてください。

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罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

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ご覧になってください。

 

きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

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