うつ病

うつ病で、あなたが失った、自信を取り戻す、考え方

うつ病から自信取り戻す考え方

もしかしたら、あなたは、うつ病になってしまってから、すっかり自分に自信を失ってしまったかもしれません。

そんなあなたのために、確実に自信を取り戻す考え方をご紹介したいと思います。

ぜひ、この記事を読んでみてください。

・・・

そもそも

なぜ、自信を失ってしまったのか?

あなたは今、自分の自信を失ってしまったことでしょう。

それでは、なぜ、あなたは、自信を失ってしまったのか、もう一度冷静に考えて下さい。

・・・

出来てたことが、出来なくなったから

きっと、うつ病になってしまったから、もしくは、うつ病になって以来、それまで普通に出来ていたことが、出来なくなってしまったから、ではないでしょうか?

確かに、うつ病になってしまうと、

  • やる気
  • 集中力
  • モチベーション
  • 体力

その他にも、いろいろなものが低下してしまいます。

その結果、元気だった頃は当たり前に出来ていたことが、出来なくなってしまった。

そのことについて、あなたは、自信を失ってしまったのだと思います。

 

例えば、車の運転の場合

特に、うつ病の方だけに限った話ではなく、全く健康な人でも、

  • 通勤などで、毎日車を運転する人
  • 普段ほとんど運転をしない人

この場合、毎日車の運転をする人は、自分が車の運転をすることに、不安を感じません。

なぜなら、毎日運転する習慣があるからです。

しかし、普段ほとんど運転しない人は、いざ、車の運転をしようと思うと、とても不安に感じてしまいます。

自分の運転に自信がないから。

なぜなら、普段から、車を運転する習慣がないから。

 

あなたが自信を取り戻すために

すっかり自信を失ってしまったあなたは、まず、「跳び箱」を思い出して下さい。

もしかしたら、あなたは、子供の頃、跳び箱が苦手で、思い出すこともイヤなのかもしれません。

過去の記憶を思い出すのではなく、現在を基準に、イメージしてください。

目の前に、10段の跳び箱があります

そして、あなたの目標は、目の前の10段の跳び箱を、飛ぶことです。

どのようにすれば、10段の跳び箱をクリアできますか?

クリアする自信がありますか?

今すぐ、10段に挑戦する?

きっとあなたの挑戦は、失敗に終わるでしょう。

とりあえず、5段ぐらいから挑戦

とても、素晴らしい考え方です。

しかし、成功するかもしれませんし、失敗する可能性もあります。

でも、もっとあなたの自信が回復する考え方があります。

それは、

1段の跳び箱を、飛び続けること

本来の目標は、10段なのかもしれません。

とりあえず5段に挑戦した場合、成功するか失敗するか、分かりません。

でも、1段の跳び箱であれば、あなたにもクリアできるはずです。

そんなの楽勝?

もしもあなたがそう思っていたとしても、これから先、毎日毎日、1段の跳び箱を、飛び続けて下さい。

そうしたら、あなたが気づかないうちに、私が跳び箱を2段にしておきます。

あなたは、自分で気づかないうちに、2段をクリアすることでしょう。

 

まとめ

  • 出来てたことが出来なくなると、自信を失う
  • 1段の跳び箱を、飛び続ける
  • 毎日の習慣が、あなたの自信を回復させる

 

ココロン
「1段の跳び箱なら、私でもできそう!」

川島先生
「毎日続けるコトができれば、必ず目標は達成できるよ!」

 
 

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