接し方

うつ病の妻の、ひどい暴言への、3つの対処法

もしもあなたの奥さんが、うつ病の症状で、暴言がひどいなどの言動に悩んでいるのであれば、この記事を読んでください。

・・・

うつ病の症状によるもの

あなたもご存知の通り、うつ病にはさまざまな症状が上げられます。その中で特に目立つのが、

  • 焦り・焦燥感
  • イライラ

があります。

うつ病の症状が悪化すると、焦燥感、強い焦りを感じるようになります。しかし、うつ病により思考力が低下しているため、何をやってもうまく行かず、さらに焦ってしまう。

このような悪循環に陥ってしまいます。

そして、これらの悪循環から、イライラを感じ、そのイライラをご家族であるあなたに対してぶつけてきてしまいます。

また、これらの焦燥感から、すぐにキレる、キレやすくなってしまっているのかもしれません。

一緒に住んでいる家族は大変

いくら病気とはいえ、うつ病の症状だったとしても、一緒に生活している、あなた、ご家族はとても大変な思いをしていることだと思います。

そんなあなたの苦労を少しでも軽減するために、とても大切なことがあります。

感情的に言い返さないこと

あなたの奥さんが、イライラして、あなたに対して暴言を発するようなときには、あなたは、決して感情的になってはいけません。

あなたが感情的になって、奥さんに対して言い返してしまうと、奥さんのイライラはさらにエスカレートしてしまいます。

きっとあなたも、過去にこのような経験があると思います。

イライラがエスカレートしてしまうと、モノを破壊したり、暴力を振るったりすることもあります。

お子さんがいらっしゃるご家庭では、お子さんへの悪影響も心配です。

奥さんのため、あなたのため、そしてお子さんのためにも、あなたが、「感情的に言い返さないこと」これはとても大事なことです。

正面から受け止める必要はない

奥さんの暴言が始まったときには、あなたはそれらを、正面から受け止める必要はありません。

むしろ、絶対に、正面から受け止めるべきではありません。

なぜなら、ご本人は焦り、イライラから、異常なほどに感情的になっています。

それら全てを、あなたが正面から受け止めていたら、今度はあなたが精神的にまいってしまいます。

奥さんはうつ病になり、今度はあなたが精神的につぶれてしまったら、誰がお子さんたちを守ってあげられるのでしょうか?

暴言、言動にはパターンがある

うつ病により、焦り、イライラを感じ、暴言などの言動をしてしまうときには、必ずなんらかのパターンがあります。

そして、そのパターンを理解してしまえば、あなたは精神的にとても楽になることができます。

そのパターンを把握するために、「メモを取る習慣」を身につけてください。

そんなに事細かに記録する必要はありません。

  • キーワード
  • きっかけ

これらを、記録してみてください。

メモといっても、メモ帳やノートは、奥さんに見つかってしまうと厄介なので、スマホのメモ機能がオススメです。

スマホのメモ機能であれば、ご本人さまに見つかることなく、日常生活において、違和感なく記録することができます。

そのような生活を2週間もつづければ、どのような時に、奥さんがイライラし、キレてしまうのかが、だいたい分かってきます。

そして、それらのきっかけは、だいたい、2つか、3つに限定されてきます。

そのパターンをあなたが把握、理解してしまえば、あなたの悩みは確実に解決に向かいます。

そしてそれは、

  • あたなのため
  • 奥様のため
  • お子さんのため

になります。

ぜひ今日から、始めてみてください。

まとめ

感情的に言い返さない

正面から受け止める必要はない

メモを取り、パターンを見つけることが、家族のためになる

ココロン
「パターンがあるの?」

川島先生
「そのパターンが分かれば、みんなが楽になれるよ!」

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