川島剛

うつ病者にとって、梅雨は、やっかいですよね?

2017年、今年もそろそろ梅雨入りでしょうか?私の住んでいる静岡県でも、本格的な雨が降り始めました。

私の過去の経験から、うつ病者にとって梅雨は厄介だと思っています。

・・・

冬が終わり暖かくなり

うつ病の方にとって一番つらい冬の季節が終わり、気候が暖かくなって、過ごし易い季節だな!なんて思ってホッとしていたのもつかの間、残念ながら、今年も梅雨、この季節がやってきました。

活動量が減る

雨が降っている期間が長いため、自然と体の活動量が減っていきます。

例えば、せっかくウォーキングをする習慣を始めたにも関わらず、雨のせいで、続けることができなくなってしまった。

そんな経験はありませんか?

雨だから・・・

何かやらなくてはならないことがあったときでも、「雨だから・・・」という理由で、先延ばしにしてしまう経験はありませんか?

確かに雨が降っているときに外に出れば、衣服が濡れてしまいます。

できれば、雨に濡れたくないというのが正直な気持ちだと思います。

梅雨が終わってから・・・

やらない理由、先延ばしにした理由は、「梅雨だから」。しかし、梅雨が終わるころには、本格的な夏が始まります。

そしてそのころには、やらない理由、先延ばしにする理由は「暑いから」に変わっていることだと思います。

そしてその暑さが収まるのは何ヵ月後でしょうか?

6月、7月、8月、9月・・・

きっと過ごし易い季節は、10月頃になると思います。

4ヶ月間の先延ばし

「梅雨だから・・・」というあなたのいい訳は、結果的に4ヶ月間の先延ばしになります。

せっかくあなたが、うつ病を改善するために、始めた良い習慣なのに、梅雨をきっかけに4ヶ月遅れのスタートとなります。

10月、11月、12月

もし仮に10月頃に、うつ病を改善するための良い習慣を始めたとして、2ヵ月後には、本格的な冬が始まります。

うつ病者にとって一番きつい季節です。

たったひとつのいい訳が・・・

あなたにとって、「梅雨だから・・・」といういい訳は、残念ながら、今年も結局ダメなパターンへの入り口にしかなりません。

今年こそうつ病を改善させたいなら

もしもあなたが、今年こそうつ病を改善させたい、そのようにお考えでしたら、「梅雨だから」といういい訳はやめるべきです。

なぜなら、去年とまったく同じ失敗を繰り返すのが目に見えています。

ですので、

×:梅雨だから・・・
○:梅雨だけど・・・

言葉で表すとたったの2文字しか違いませんが、このたったの2文字の違いが、3ヵ月後のあなたを表しています。

 

 

 

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