うつ病

うつ病で、相手に裏切られた、と感じた時の対処法

もしもあなたが、うつ病を患っていて、

相手に裏切られた

その様に感じているのでしたら、ぜひこの記事の続きをご覧下さい。

・・・

裏切るとは・・・

あなたは、「裏切る」と言う言葉の、本当に意味をご存知でしょうか?

とある辞書には、裏切るについて、このように定義されています。

  • 味方に背いて敵方につく
  • 約束・信義・期待などに反する

これらの意味をもつ、裏切るという行為は決して、良いイメージがしない。

 

裏切られたと感じるとき

もしもあなたが、誰かに裏切られたと感じているのであれば、そこには、必ずあなたの期待があったはずだ。

そして、あなたの期待通りにならなかったことに対して、不満、怒り、それらの感情から、裏切られたと考えているはずだ。

 

裏切られたと感じる原因

確かに、あなたの期待通りの行動をしなかった相手にも、非があるのかもしれない。

しかし、不満、怒りを感じてしまうのは、そもそも、あなたが、

相手に対して期待しすぎていた

きっとあなたは、あなたが裏切られたと思う相手に対して、なんらかの期待をしていたはずだ。

そして、その期待通りの行動をしなかった相手に対して、不満、怒りを感じ、それらをまとめて、「裏切られた」と感じているはずだ。

相手にも非があるのかもしれないが、実は、あなた自身にも問題がある。

 

そもそも期待していなければ

もしもあなたが、その相手に対して、それほど期待することなく、

どっちでもいいかな

くらいで認識していれば、あなたは、こんなにも、不満や怒りを感じることもなかったはずだ。

そして、相手に裏切られた、という結論にもならなかったはずだ。

 

楽に生きたい?苦しみたい?

あなたは、どんな人生を望んでいますか?

ココロが軽く、楽で、楽しい人生?

それとも、

常に苦しみを感じ続ける人生?

もしもあなたが、苦しい人生ではなく、ココロが軽く、楽しい人生を望んでいるのであれば、

相手に期待することをやめる

相手に期待することを、辞めてみてください。

と言われても、なかなかそういったものの考え方は難しいかもしれない。

しかし、相手に期待することを止めると、本当にココロが楽になります。

 

あなたに期待をしていません

私は、今この記事を読んでいる、あなたに対して、何も期待していません。

私の目的は、この様なブログ記事を書くことにより、私が販売をしている、アプリ・心のグラフを

  • あなたに知ってもらうこと
  • あなたに使ってもらうこと
  • あなたに購入してもらうこと

これを最終的な目標としています。

しかし、あなたは、私の期待通りの行動をしないことは、経験上分かっています。

ですので、私は、あなたに対して、何も期待していません。

そうすれば、私は、誰からも裏切られることはありません。

私のココロは、常に楽な状態で、いられます。

 

まとめ

  • 相手に期待した分、裏切られたと感じる
  • 相手をコントロールしようとしない
  • あなたは、神様ではありません

 

ココロン
「川島先生、もしかして、私にも期待していないの?」

川島先生
「うん、それほど期待してないかな!」

川島先生
「その方が、ココロンも気楽でしょ?」

 
 

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