うつ病

うつ病になると太る?その原因と、3つのカンタンな対処法

うつ病になったころから、
太ってきた。
体重が増えてきた。

もしもあなたが、
このようなことでお悩みでしたら、
この記事はあなたのためのものです。

なぜなら ・・・

うつ病で太る原因

うつ病と診断されたころから、体重が増えてしまう。太ってしまう方が非常に多いです。

特に女性の場合は、その悩みは深刻です。

精神的に病んでいるだけでなく、外見にも、自身が持てなくなり、その結果、引きこもり状態になってしまうからです。

うつ病になると、必ず太るわけではありませんが、うつ病と体重の増加には、間違いなく因果関係があります。

その理由のひとつとして、うつ病の症状により過食を促すことがあること、もうひとつの理由として、薬の副作用が考えられます。

ココロン
太りたくないよ!

 

うつ病により過食を引き起こす

うつ病の方の多くは、気力の低下とともに、食欲が低下します。そのため、体重が減る場合が多いです。

その一方で、脳内伝達物質、セロトニンが減少することにより、満腹中枢への刺激がなくなり、満腹感が得られず食べ過ぎてしまうケースがあります。

また、非定型うつ病新型うつ病では、食欲を増加させる傾向があります。

もしもあなたが、過食で悩んでいるのでしたら、非定型うつ病新型うつ病の可能性があることを、認識してください。

ココロン
過食になるんだね!

 

薬の副作用により太る

抗うつ薬、向精神薬などの多くには、副作用として、食欲増加体重の増加があります。

抗うつ薬の作用により、セロトニンドーパミンのバランスが変化します。

ドーパミンは、やる気を起こしたり、気持ちを上昇させる作用がありますが、それと同時に食欲を増進させてしまいます。

そして、ドーパミンが増えすぎると、空腹時以外にも、何かが食べたいと感じるようになります。

さらに、一度食べ始めたら、止まらなくなってしまう状態になります。

あなたが服用しているお薬の処方箋を、必ず確認してください。

薬の効用と副作用を、正しく理解することは、うつ病を克服する上で、当たり前のことです。

ココロン
副作用って怖いね!

 

運動不足により太る

うつ病になると、身体を動かすのがおっくうになります。

その結果、運動不足になります。

さらに、うつ病の症状による過食、薬の副作用による過食が合わされば、太るのは当たり前のことです。

特に、女性の場合は、太ってしまったことにより、外見的自身が持てなくなり引きこもり状態になる。

外出をしないようになり、運動をしなくなる。

引きこもり状態のストレスを解消するために、食べる。食べる。食べる。

このような体重増加悪いスパイラルに陥り、太るだけでなく、うつ病の回復が遅くなる。

さらには、体重増加により、あなたのうつ病がさらに悪化します。

ココロン
どんどん悪くなっちゃうね!

 

うつ病で太った場合の対処法

前述のとおり、うつ病をきっかけに、体重が増加することを、ご説明しました。

そして、体重増加の悪いスパイラルに陥ることも、ご説明しました。

あなたは、これらの事を、認識し、今日から、生活習慣を改善する必要があります。

  • 薬の副作用を確認する
  • 摂取カロリーを記録する
  • 毎日運動をする

ココロン
今日から運動を始めるね!

 

まとめ

  • うつ病の症状により過食になる
  • 薬の副作用により過食になる
  • 過食はうつ病を悪化させる

川島先生
過食はダメです!

 

 

うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

 

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