うつ病

うつ病、生きる意味が分からないときの、3つのヒント

もう何年もうつ病の治療を続けているのに、うつ病が治らない。

毎日、憂うつで、何をしても楽しくない。

生きる意味分からない。

もしもあなたが、このようなことでお悩みでしたら、この記事はあなたのためのものです。

そんなあなたのために、生きる意味を見つけるための、3つのヒントをご紹介いたします。

・・・

なぜ生きる意味が分からなくなるのか?

うつ病者、健常者に限らず、何かをきっかけに、生きる意味を見失ってしまうことがあります。

そして、生きる意味を失ってしまうことで、何もやる気が起きない、気持ちが沈んでしまう、など、心が病んでしまいます。

 

生きる意味を見つけるヒント

うつ病で、生きる意味を見失っているあなたにおすすめの、生きる意味を見つける方法をご紹介します。

 

小さな幸せを見つける

生きる意味、大きな意味を見つけることは、とても大変なことです。

ですので、大きな意味を見つけようとすることは、遠回り、いや、無駄と言えます。

そこで、日常生活における、小さな小さな幸せを見つける訓練をしてください。

  • 美味しいものを食べた
  • 好きな音楽を聴いた
  • 素敵な映画を見た

このような、日常生活の中で簡単に出来ることを、小さな幸せと捉えてください。

内戦が続く紛争地域では、こららの事すら出来ないだけでなく、着るもの食べるもの住む場所すらない状態で、生活を送っている方が大勢います。

日本に生まれ、日本で生活できること、これがどれだけ幸せで、恵まれているのかを、再認識してください。

 

自分がどうなりたいかを考える

もしもあなたが生きる意味を見失ってしまったのなら、あなたが社会とどのように関わっていきたいのか、どんな人間になりないのかを、真剣に考えてください。

  • 人の役に立てることがしたい
  • 家族を守りたい
  • 世の中を変えたい
  • etc.

特別に大きな意味や目標を考える必要はありません。

これからあなたが、何を生きる意味にしたいのか、時間をかけてゆっくりと見つけてください。

 

自分を偽らないでください

あなたは、自分の気持ちを偽らないで下さい。

なぜなら、自分で自分の気持ちを偽ってしまうと、本当の自分、本当のあなたを見失ってしまうからです。

自分の気持ちに嘘をついてはいけません。

あなたは、自分がやりたいことが心の中にあっても、気持ちを押し殺してしまう傾向があります。

また、本当にやりたいことをやらない、できないのは、あなたが、恐怖を感じているからです。

 

まとめ

あなたが、今後、楽しい、素敵な人生を過ごせるようになるためには、失敗することや、将来の心配を考えるのを止め、本当に自分がやりたいことに、勇気をもって、小さな一歩を踏み出してください。

失敗したら、解決策をそのときに考えれば良いのです。

やりたいことが出来るようになれば、それがあなたの生きる意味です。

 

 

うつ病 克服 アドバイザー

心のグラフ 川島 剛 (かわしま ごう)

 

川島 剛 の プロフィールはこちら

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

罪悪感 の 消し方 知ってますか?

 

実は、

 

たったの10日間で

うつ病の 罪悪感を 消す方法がある

 

と聞いたら、

あなたは その言葉を信じますか?

 

きっとあなたは、

そんなモノ あるわけない。

そのように考えることだと思います。

 

その『方法』とは、

別に 特別なことではありません。

 

特別に 努力する必要もありません。

 

人間として あたりまえのことを、

あたりまえ にするだけです。

 

きっとあなたは その方法を、

子供のころから 知っていたはずです。

 

しかし、

長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

もしも あなたが、

その 忘れてしまった方法

思い出したいとお考えでしたら、

 

今すぐ YouTube

チャンネル登録 をして、

登録者 限定 の動画を

ご覧になってください。

 

きっとあなたの人生は、

もっともっと素敵で楽しいものに、

なることだと思います。

 

今すぐ、チャンネル登録 して、

その 秘密 を手に入れてください。

 

チャンネル登録 して

その 秘密 を手に入れる