うつ病克服法

うつ病だから、ツライわけじゃない。その原因が分からないから

きっとあなたは、毎日毎日、つらい・・・

うつ病だから、つらい・・・

そのようにお考えだと思います。

でも、本当にツライのは、つらい原因が分からない。

そのことに、つらいと感じているはずです。

・・・

毎日つらい、憂うつだ

私自身もうつ病経験者ですので、毎日毎日つらい、憂鬱だ・・・

という、あなたのお気持ち、とってもよく理解できます。

確かに、うつ病という病気は、厄介だし、不快だし、ツライものです。

うつ病だからつらい

そしてそんなあなたは、『つらい』と感じる。

その原因はうつ病にある。

そのように考えてしまうのかもしれません。

うつ病、だ・か・ら・つらい。

と結論付けてしまうことこそが、あなたのツラサが解消できない、最大の原因ではないでしょうか?

本当につらいのは原因が分からないコト

うつ病、だから、つらい。

より正確にいうと、なにが原因で、つらい、と感じているのかが、分からないことが、ツライ。

私自身はそのように考えます。

ちなみにあなたは、何が原因で、今、『つらい』と感じていますか?

その原因を、見つけてみてください。

もちろん、『うつ病だから・・・』以外の原因です。

うつ病は、原因ではない

非常に多くの人が誤解してることがあります。

その誤解していることとは、

うつ病が原因で、症状が出る

という誤解です。

この誤解が解けないかぎり、その原因はうつ病にある。

だったら、うつ病自体をなんとかすればよい。

そのためには、薬の飲むこと・・・

きっとあなたも、このような思考に捉われてしまっていることだと思います。

症状が出た状態を、うつ病と呼んでいる

今までのあなたの誤解を解くために、うつ病に対する考え方を、このように変えてみてください。

×:うつ病が原因で症状がでる

〇:症状がでた状態を、うつ病と呼んでいる

×:うつ病 ⇒ 症状

〇:症状 ⇒ うつ病

このような流れで考えてみてください。

なぜ症状が出たのか?

さらに、そもそもなぜ、そのような不快な症状が出るようになってしまったのかを、考えてみてください。

それは、

  • 仕事のストレス
  • 人間関係のストレス
  • 経済的な不安
  • ・・・

きっとこのようなものだったことだと思います。

本当の原因、見えてきましたか?

あなたが長年うつ病の治療を続けてきたのに、一向に改善しなかった理由。

それは、本当の原因を見失ってしまったことにあると思います。

逆に言えば、『本当の原因』さえ特定できれば、具体的な対策方法は必ずあるのです。

・仕事のストレスが原因であれば、その仕事のストレスを、どうすれば軽減できるのか?

・人間関係のストレスが原因であれば、その人間関係を、どうすれば、改善できるのか?

・経済的な不安が原因であれば、その経済的な不安は、どうすれば、改善できるのか?

うつ病だから、は本当の原因を見失う

このように、『つらい原因は、うつ病にある』と結論づけてしまうと、あなたがつらいと感じている、本当の原因を見失ってしまいます。

もう一度、『本当の原因』、探ってみてください。

まとめ

・うつ病は、原因ではない
・症状が出た状態を、うつ病と呼んでいる
・本当にツライのは、原因が分からないコト

ココロン
「経済的な不安は、どうすれば、改善できるの?」

川島先生
「基本的に、誰だって、経済的な不安は抱えているんだよね!」

川島先生
「まぁ仕方がないか、とか、何とかなるサって、信じるしかないよね!」

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