うつ病

うつ病になって太ってしまった、確実に痩せる、3つの方法

うつ病になってしまってからどんどんと太ってしまった、体重計に乗るのが怖いという方は非常に多いです。

かくいう私も、体重の増加には本当に悩まされた経験があります。

・・・

うつ病で太ってしまう原因

うつ病の方が太ってしまう原因は主に以下の3つになります。

  • 行動・運動の減少
  • 満腹感を感じにくい
  • 薬の副作用

行動・運動量の減少

うつ病になる前は、時間が空いているときには、ショッピングやお散歩など、アクティブな生活を送っていたことだと思います。

しかしうつ病になってしまうと、一日中身体がだるく感じることだと思います。

その結果、確実に行動量、運動量が減少します。

また、友達付き合いなども減ってしまうため、なおさら外に出る機会が減ってしまい、運動量が減少します。

満腹感を感じにくくなる

うつ病になると、食欲がなくなるという人も大勢いますが、その反対に、セロトニンの減少により満腹中枢への刺激が減少し、満腹感を得ることができず、食べ過ぎてしまうことがあります。

薬の副作用による体重増加

抗うつ薬、向精神薬などの薬の多くは、その副作用として食欲増進させてしまうことがあります。

これは、セロトニン、ドーパミンのバランスが変化するが原因と考えられています。

ドーパミンはやる気を起こしたり、気分を高揚させる働きがありますが、同時に食欲も増加させてしまいます。

このように、うつ病になると、太ってしまう要因がたくさんあるので、確実に体重が増加していくことになります。

確実に痩せる方法

まずは、上記の太ってしまった原因をしっかりと理解、把握する必要があります。

 

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