うつ病に効く食材

うつ病の改善に効果が期待できる、ヨーグルトなら、R-1

もしもあなたが、うつ病に効く食材をお探しなら、ヨーグルトはいかがでしょうか。

数あるヨーグルトの中でも、私個人的には、

明治 R-1

をオススメしたいと思います。

実際に、私自身もR-1を愛飲しています。

なぜなら

・・・

うつ病とヨーグルト

うつ病の原因は、脳内伝達物質セロトニンの減少です。

その減少してしまったセロトニン量を回復させるには、トリプトファンと呼ばれる栄養素を摂取する必要があります。

トリプトファンは、セロトニンの材料になります。

トリプトファンの一部は、腸内で吸収される過程で、セロトニンを生成します。

これにより、不安の解消や、様々な精神疾患の改善に効果が期待できます。

 

ヨーグルトの健康効果

きっとあなたも、ヨーグルトは健康維持に欠かせない食材であることを、理解していると思います。

今回は、ヨーグルトのそのほかの健康効果について、おさらいしてみたいと思います。

ヨーグルトの代表的な健康効果

  • 便秘改善
  • 腸内環境の改善
  • 生活習慣病の予防
  • 骨粗しょう症の予防
  • イライラ予防
  • 筋肉の材料となる
  • ウィルスに対する免疫力の向上

 

ヨーグルトの美容効果

ヨーグルトは、健康維持のための効果だけでなく、美容効果もあります。

特に女性の方にとって、うれしい効果がたくさんあります。

ヨーグルトの代表的な美容効果

  • ニキビの改善
  • 肌荒れの改善
  • 便秘の改善
  • 脂肪燃焼を促進する効果

今回ご紹介したもの以外にも、もしかしたら、あなたは、ヨーグルトの効果を、既にご存知かもしれません。

 

明治 R-1 がオススメの理由

様々なメーカーから、各種ヨーグルトが販売されていますが、2017年現在、圧倒的にR-1がおすすめです。

なぜなら、とにかく、非常に人気がある商品だからです。

人気になった理由、それは、明治が行ったメディア戦略によるものが、非常に大きいと考えます。

 

みんなR-1を飲んでいる

あなたのご家族や友人に、R-1について、聞いてみてください。

きっと、あなたの知り合いでも、R-1を愛飲している方が大勢いるはずです。

 

私もR-1の愛飲者です

私はうつ病経験者です。

確かにうつ病の再発予防という意味もあります。

しかしそれ以上に、私は、慢性的な便秘に悩んでいました。

また、仕事でストレスを感じると、便秘から一気に下痢になってしまう、いわゆる、腸の働きが悪い体質です。

1日1本、R-1を飲むことで、お通じが確実によくなります。

腸の働きが改善すれば、他の食材からの栄養素も、効率よく摂取できるはずです。

 

まずは、腸内環境の改善から

うつ病の改善には、食事は非常に重要ですが、何を食べるかよりも先に、今のあたなの腸内環境の改善からはじめて下さい。

あなたの腸内環境が改善することで、各種栄養素も効率よく、摂取できるだけでなく、お通じをはじめ、身体の変化を実感することができるはずです。

 

まとめ

  • うつ病の改善に、ヨーグルトは有名
  • それ以外にも、よい作用がたくさんある
  • 1週間続けると、確実に効果を実感できる

 

ココロン
「私はR-1を飲むようにしてから、おならがくさくなくなったの!」

川島先生
「そうかもね!」

川島先生
「(くさいかどうかは、人による・・・)」

 
 

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長年 投薬治療を続けてきてしまった結果、

単純に 忘れてしまっただけ のことです。

 

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