うつ病克服法

うつ病・挫折経験から、学習する人、挫折を繰り返す人

きっとあなたも、うつ病を改善するために、今までにいろんなことに挑戦し、そして、挫折を味わったことだと思います。

同じ挫折であっても、

  • 挫折経験から学習する人
  • 挫折を繰り返す人

がいます。

あなたは、どちらの人間になりたいですか?

・・・

たくさんの挫折を味わった

私自身も、うつ病経験者であり、今のあなたと同じように、うつ病を治すために、さまざまなものに挑戦してきた。

そして、本当に数え切れないくらいの挫折を味わい、そして、失望を繰り返してきた。

 

挫折を繰り返す人

新しい挑戦を始めたとき、その多くは失敗に終わるものだ。

そして、辞める理由、やらない理由を見つけ始める。

  • 自分には合わなかった
  • 期待した効果が得られなかった
  • それをやる意味が分からない
  • 面倒くさくなった
  • etc.

辞める理由を見つけるのは簡単

何かに挑戦して、失敗する、挫折する。そのときに、辞める理由、やらない理由を見つけることは、とても簡単なことです。

簡単、楽だから、だれでも、簡単、楽な道を選らぼうとする。

そして、また、新しいものに挑戦して、失敗、挫折、そして、言い訳を見つける。

これの繰り返しである。

これを繰り返しても、あなたの抱えている問題が解決することは、決してあり得ない。

それどころか、あなたはどんどんと自信を失う。

それ以上に、あなた自身が、混乱することになる。

そして、何をどうすれば良いのかが分からなくなり、絶望することになる。

 

挫折経験から学習する人

新しい挑戦を始めるとき、だれでも挫折したくない、と考えることでしょう。

絶対に、その習慣を続け、そして、あなたの目標を達成したいと考えるでしょう。

しかし、その新しい挑戦の多くは、失敗に終わることになる。

挫折経験から学習する人と、挫折を繰り返す人の違いは、ここにある。

なぜ失敗したのか、失敗に終わった理由を考える

そして、

同じ失敗を繰り返さない方法を考る

もしかしたら、あなたは、こんな言葉を聞いた事があるかもしれない。

PDCA

  1. Plan:計画を立てる
  2. Do:実行する
  3. Check:評価する
  4. Action:改善する

あなたの勤めている会社でも、確実にこのPDCAを実践しているはずだ。

新しい挑戦が、失敗に終わることは、前提として、その失敗経験を、どのように改善するかが、一番の目的だからだ。

きっと、挫折する人の場合は、

  • No Plan:計画を立てず
  • Do:実行する
  • A:諦める

これを繰り返していることだと思う。

もう一度、あなたの挫折経験を思い出して下さい。

 

まとめ

  • 辞める理由を見つけるのは簡単
  • 新しい挑戦は、失敗に終わることを前提とする
  • 基本に戻って、PDCAを確実に実行して下さい

 

ココロン
「今度は、腸内細菌ダイエットを始めてみるよ!」

川島先生
「その前に、前回の失敗経験から、学習してね!」

川島先生
「じゃないと、同じことの繰り返しだよ!」

 
 

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